설렁탕
쇠뼈를 푹 고아낸 뽀얀 국물 한 대접 먹으면 기운이 솟아납니다.
4인분
507Kcal
사골 효능
#뼈건강
# 관절염
# 소화
#면역력
1
칼슘, 단백질, 지방, 철분등의 성분이 다량 함유되어 기력 회복
2
소화흡수가 잘됨
3
콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부에 좋음
4
다양한 미네랄 성분으로 면역력 향상
5
칼슘이 다량 함유되어 있어 관절건강에 좋음.
재료
주재료
소 잡뼈 300g, 사골 1개, 도가니 1개, 양지머리 600g,
부재료
파 1뿌리, 마늘 1통, 밀국수 100g, 물 20컵,
양념
소금 약간, 후추 약간,
만드는 순서
1
토막낸 쇠뼈와 사골은 찬물에 1-2시간 담가서 핏물을 빼고 도가니와 양지머리는 덩어리째 씻어놓는다.
2
큰 솥에 쇠뼈와 사골을 넣고 물을 넉넉히 부어 센불에서 끓이다가 국물에 검은색이 돌고 거품이 나면 검은 물을 따라 버리고 다시 물 20컵을 부어 끓인다.
3
끓는 사골국물에 도가니와 양지머리를 덩어리째 넣고 파1뿌리와 통마늘1통을 넣어 뚜껑을 연 채 끓인다. 팔팔 끓어오르면 불을 줄이고 뭉근히 푹 끓인다.
4
도가니가 푹 물러지면 건져 내 작은 토막으로 썰고 양지머리는 저며썰어 놓는다.
5
끓는 물에 국수를 삶아 찬물에 행군 다음 체에 건져 놓는다.
6
물기빠진 국수를 끓는 국에 담가 따뜻하게 데운 다음 뚝배기에 담고 그 위에 고기를 얹어 국물을 붓는다. 상에 낼 때는 소금과 후추가루, 송송 썬 파를 그릇에 담아낸다.